Aquellas personas que salen a pedalear con intención de hacer deporte y conseguir superar sus marcas en cuanto a resistencia y velocidad, suelen tener en cuenta una serie de características en su entrenamiento.

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Una de ellas es la aerodinámica. Esta función está muy relacionada con la velocidad que podemos alcanzar, y por tanto se tiene mucho en cuenta a la hora de participar en carreras o eventos de contrarreloj. Mejorar la aerodinámica es relativamente fácil, siempre y cuando sepamos cómo podemos hacerlo.

Si estás empezando en ello, aquí te contamos los 5 consejos que más pueden ayudarte. Algunos de ellos harán referencia al equipamiento, mientras que otros necesitarán de tus acciones. Sea como sea, llevarlos a cabo hará que disminuya la resistencia de tu bicicleta cuando vayas en marcha, y que puedas avanzar con más facilidad a pesar de las ráfagas de aire que puedas encontrarte.

5 consejos para mejorar la aerodinámica

Toma nota de estos consejos y ponte manos a la obra para mejorar tu marca de velocidad:

1-El casco

Para mejorar la aerodinámica, no solo deberás tener en cuenta tu bicicleta. Tu cuerpo será, también, un importante elemento que facilitará o impedirá mejorar la velocidad, por lo que todos los elementos que incluyas en él podrán afectar. El casco es uno de ellos.

Existen muchos cascos en el mercado, de diferentes formas y materiales. No obstante, no todos toleran la aerodinámica de la misma manera. Los cascos aero son los más recomendables, pues sus formas, generalmente lisas, no contienen elementos que generen resistencia.

2-Los bidones

A simple vista parece una tontería, pero si hablamos de aerodinámica, debemos darle la importancia que se merecen a los bidones y su colocación. Se trata de elementos imprescindibles, ya que permiten mantener una buena hidratación durante el tiempo de entrenamiento. En este sentido, se recomienda instalar un solo bidón, situado en el cuadro de la bicicleta.

3-Ropa ajustada

La equipación textil que usemos tiene, también, una gran importancia en la aerodinámica, y en consecuencia en nuestra marca de velocidad. En muchas ocasiones, se usa ropa de deporte general para ir en bicicleta; no obstante, está comprobado que aquella ropa que queda ceñida al cuerpo favorece una aerodinámica mayor que aquella que queda más holgada. Esta última crea resistencia en el ambiente; por ello, los elementos textiles especialmente indicados para el ciclismo son ajustados y tienen poco peso.

4-Los cubrezapatillas y guantes

Las cubrezapatillas permiten eliminar cualquier forma robusta de las zapatillas que pueden suponer una resistencia al aire cuando nos encontramos en marcha. Por ello, suavizan las formas y permiten conseguir una mayor aerodinámica. Los guantes, por su parte, realizan la misma función en nuestras manos; minimizan cualquier rincón que pueda suponer un problema a la hora de conseguir una mejor velocidad.

5-Depilarse antes del entrenamiento

Depilarse previamente a un entrenamiento en bicicleta puede ser muy útil por diferentes razones. La aerodinámica se ve favorecida, ya que el vello supone un relieve que puede crear resistencia a la hora de alcanzar velocidad, sobre todo si vamos con las piernas descubiertas. Pero no solo por ello; también supone una ventaja ante la posibilidad de sufrir cualquier herida, a consecuencia de un posible accidente, que haya que curar. También puede facilitar el trabajo al personal sanitario, en caso de necesitarlo.

Podemos optar por diferentes métodos de depilación, algunos de ellos totalmente indoloros, como son hacer uso de una cuchilla o de crema depilatoria. Actualmente encontramos productos de depilación masculinos y femeninos, por lo que podremos elegir el que mejor se ajuste a nuestras características.

Estos son solo algunos de los consejos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra aerodinámica de manera sencilla y sin demasiados esfuerzos. Llevarlos a cabo puede marcar la diferencia si lo que queremos es mejorar nuestra velocidad máxima, siendo especialmente importantes en competiciones a contrarreloj.

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Créditos foto: mel-nik